ＬｅｉＬｅａ　～ロミロミヒーリングサロン～

ＡＬＯＨＡ



ロミロミセラピスト　マナです。





フラダンスでダイエット～っとか、

本に出ていたり、聞いたりしますよね。



たしかに、ハードな練習があったり、カラダを動かす事で代謝が上がり

ダイエットになると思いますよ～。



でもでも、、



大地にしっかり足を下ろして、優雅に踊る姿

なんだか、足の筋肉が強化され、下半身太りになるんじゃないか？

思ったり、実際にそう感じてしまったり。

するかもしれませんね～



そして、フラダンサーでなくとも、下半身の悩みをかかえる人って結構多いのが現実。

冬になるとブーツの季節

夕方になってくると、足がむくんでブーツのチャックあがらなかったりすると

ガーーーーーーっン


肉挟みそうになるかも思っちゃっう



下半身の悩みは、

世の女性達にはつきものになってるかもしれませんね。





でも、ちょっとした日頃のお手入れで、足のむくみも解消。


１センチ～２センチなんて、余裕で細くなります


一日中座り仕事や、長時間の達仕事の後、フラレッスンに行って楽しく踊ると


むくんでいた足も、いつのまにやらすっきり。


ストレスも解消され、気分も健やか～








でも、ハードな練習の後の太ももや、ふくらはぎ、、、

さわってみて、どうですか？？？






なんだか、堅く疲労していたり、膝や、足首痛くなってませんか？










寒くなってくると、普段よりひざや足首、痛く感じるかも。

ロミロミをやり始めた時、レッスンの次の日、筋肉痛で辛かった～。

フラもロミロミも、同じ態勢で行います。

なので、私の太ももはかなりいい感じで筋肉質です。

一番エネルギーを燃焼してくれるという太ももの筋肉

これが発達している人は、代謝がとってもいいんですね。






フラでかなり太ももパンパン、しんどいなーーー。


でも大丈夫！！





ハードな練習の後、

まずは足を全体にブルブル振るわせてみましょーー。



両手で、太ももを挟んで、動物をよーっしよーっし、している

ムツゴローさんを思い出して



ワーッッシャッシャーーー






しばらく、やってみて。。。













どうですか？

ちょっと柔らかく、筋肉がゆるんできませんか？

それをお風呂に入ってやってもいいし、練習の後みんなでやってもいいですよね

たったこれだけのことですが、ゆらゆらさせることで、筋肉はゆるんでくれます。






そして、余裕があったらその次。



家に帰ってからのケア。

お風呂に入ってからが、やりやすいと思います。



両膝をボディーローションや、オイルで優しく包みこむように
ひざ裏まで一周してくださいね。
↓
そして、バスソルトをつかって、足裏からひざの周りにかけて
手のひらや、ブラシ等をつかって優しく皮膚のケア。
↓
ひざのお皿の下、凹んでいるところ二か所
下から上に、押して上げてみてください。
↓
そして、ひざ裏をやさしくなで上げる。
↓

ひざからした、足三里のところ
軽くプッシュ、なでなでしたり、指を入れたり。
↓
足首の両サイド、やさいくプッシュ。
↓
足首を左右、上下にストレッチ
↓
足裏を揉みほぐすように両手の親指でモミモミ。
↓
終了




お肌もツルツル、筋肉もほど良くほぐれて
筋肉がついていて、ひきしまった足をめざして

練習のあとは、しっかりケアしてあげてくださいね～♪



毎回のこの簡単なお手入れでも、カラダってきちんの応えてくれるんです。

カラダってほんと、正直ですよね～




（１２月１日　本日より予約スタート）



フラダンサーの為のロミロミ


「ロミ・オーラパ」



７０分　￥９５００　　→　　￥３０００


限定１０名様




フットバスに入りながら、セルフケアをレクチャー

その後、フラダンサーが悩んでいる、ひざ、足首、

下半身中心のロミロミを行っていきます。




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aloha☆hawaiiansalon-leilea.com
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電話 080-3001-6985